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  认知--行为治疗
发稿时间: 2015-09-18 11:34          来源:{伟德app标题}

    认知-行为治疗是指直接改变患者的认知和行为。在临床心理科是常用的心理治疗方式之一。

    认知行为治疗由贝克在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法,主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点,放在患者不合理的认知问题上,通过改变患者对已,对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

    认知治疗乃是基于一种假设: 个人的看法与想法(认知)决定自己的心情以及行动;个人之所以感到情绪困扰,主要是由于他对事、对人、对己的不适当的看法;悲观的看法将导致悲观的情绪与消极的行动,乐观的看法将导致快乐的情绪与积极的行动。有人说: “人生象半杯酒”,想到空的部分会使人感到虚无;想到实的部分会令人感到存在。认知治疗法的构想是,帮助当事人认识环境,了解自我,学习对事、对人、对己应有的想法、看法与应有的态度避免钻牛角尖的行为。

    治疗中患者应该是积极的参与者,目的是促使患者更多的发现自己的问题,治疗师会给患者安排家庭作业以鼓励患者尝试新的行为。治疗师可能会要求您记录治疗日记,记录自己一段时间内的思想和行为,尽可能在事件一发生时就立刻记录,以免遗失重要的情况。治疗师还可能为您安排放松训练,脱敏训练和暴露治疗来帮助您更好的适应环境。您良好而积极的参与是您康复的有力保证。

 

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