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  抑郁症健康教育
发稿时间: 2015-08-14 08:50          来源:{伟德app标题}

什么是抑郁症?
抑郁是人们在生活中体验到的一种不良的情绪。患者通常表现为情绪低落、沮丧、忧伤、苦闷、兴趣减退、对前途悲观失望、自觉疲乏无力或精神不振,还有一些患者会产生一种说不清的躯体不适,有时可出现坐立不安、心慌、出汗以及食欲、性欲减退,严重时可出现自伤、自杀行为。
怎么会得上抑郁症?
抑郁症确切的病因目前尚不清楚。绝大数专家认为与社会心理因素、遗传因素、生化因素等有关。例如长期心理压力、人际关系紧张、经济问题、慢性躯体疾病、物质滥用、自尊心过强、家族中有抑郁症患者等就容易出现抑郁症。
那些人容易得抑郁症?
抑郁症发病是社会、心理、生物因素共同作用的结果。下述人群比较容易患上抑郁症:
1、女性患病率比男性高1.5-2倍,怀孕期、产后、更年期更容易发生。
2、患有抑郁症的人,其子女患抑郁症的风险率比正常人高2-3倍,血缘关系越近发病率越高。
3、经受不良事件多、承受压力大的人。
4、患有躯体疾病的人,特别是慢性病的患者。
5、过度饮酒、滥用药物和反社会行为的人。
抑郁情绪和抑郁症是一回事吗?
在生活中每个人都会遇到各种各样的挫折和失败,甚至非常痛苦的事件,当遇到这种情况每个人都会体验到悲伤、痛苦、情绪低落等感觉。由这些明确的事件引起的抑郁和悲伤情绪,是一种正常的情绪反应,但持续时间不会太长,这是人合情合理的一种情感表现,这就是抑郁情绪。
有些人的抑郁没有明确的诱因,还有些人虽然有不良的生活事件,但是他们的抑郁持续时间很长,并且逐渐加重,对生活、工作、学习造成严重的影响。这就有可能就是抑郁症。
抑郁症患者要注意哪些事项?
1、要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状,是可以治疗的
2、尽量减少生活中出现的压力,保持身体健康,有规律地锻炼身体,参加社交活动。
3、向精神科医师寻求帮助,不要试着自己服药,采用饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境更不可取。
4在抑郁症状缓解之前,不要做出重大的决定。
5、不要被自己消极的思想所左右,如结束自己的生命等。
面对抑郁症患者家属应注意什么?
1、心理护理: 由于抑郁症患者常缺乏自信、悲观,家属应多与之交谈,随时掌握其思想动态,给其帮助和鼓励,帮其树立信心。
2、密切观察;家属应加强观察,严防抑郁症患者发生自杀、自伤等行为。
3、督促服药: 家属应督促患者服药,尤其是病情好转处于康复期的患者,千万不可病刚好就停药,这回增加复发几率。
4生活护理;注意调理饮食,保证充足的睡眠。病轻的应鼓励他们多活动,多谢力所能及的劳动和参加轻松愉快的活动。
5、鼓励社交: 鼓励患者回到亲朋好友的社交圈子中,接受他人快乐的感染,获取社会支持的力量。
避免忧郁症,牢记各要点:
1.不要定下难以达成的目标或承担太多责任。
2.把巨大的任务区分成好几个小项目,尽力而为。
3.不要对自己期望太高,这将会增加挫折感。
4.设法和别人在一起,避免经常独处。
5.参与能够使你欢愉的活动。轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动,不要太劳累。
6.不要轻易下重大的决定,例如转行、转业或离婚。
7.不要期望忧郁症会突然变好,这种情况很少见。
8.当你自己觉得忧郁的现象日走势严重时,不必害臊,要立刻去找心理医生或精神科医生。
9.家人或朋友出现忧郁的现象、且日趋严重时,要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。
10.愈早治疗,效果愈好。
11.要慎防自自杀或杀人的举动。

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